辅食菜谱 香煎藕饼

每天一道小思妈妈亲手制作的美味辅食

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秋冬季节，可以多给宝宝吃一些滋补的食物，莲藕就是秋冬的应季蔬菜，有清热生津、补脾开胃的作用。而且莲藕的淀粉含量比较高，吃起来会有饱腹感，而且更易宝宝消化和吸收，完全可以当做宝宝的一顿早餐。

莲藕的口感比较清脆，但是吃起来很硬，不好咀嚼。但是这样煎好的藕饼吃起来非常软，蛋香中又夹杂着莲藕的清香，仔细咀嚼，还能吃到莲藕脆脆的口感。没想到这样简简单单的一道小饼，宝宝也非常喜欢呦~

• 藕生长在水中，一节生两藕，成双成对。鲜藕中除了含有糖类，淀粉之外，还富含植物蛋白质和各种维生素、钙、铁等微量元素，常吃莲藕可以提高宝宝免疫力。

香煎藕饼

＊ 图文菜谱 ＊

1.  准备食材：莲藕230g、面粉30g、鸡蛋2个。

PS：  挑选莲藕的时候，要挑外皮呈黄褐色，藕节短、藕身粗、藕孔小的莲藕，藕两头不要通气，避免藕孔进入泥沙。市面上有很多已洗好，装入袋子里的莲藕，这样的莲藕可能经过了化学制剂柠檬酸浸泡，不建议麻麻们购买呦！

2.  将莲藕洗净后去皮。

PS：  制作莲藕的时候一定要迅速，否则莲藕容易氧化变色。如果实在来不及的话，可以将莲藕放入水中，这样就可以避免氧化了。

3.  然后将莲藕擦成细丝。

PS：  我家的擦丝器擦得比较细，莲藕擦完后就非常碎了，非常适合宝宝咀嚼和消化。如果麻麻擦完后还是比较粗的话，可以再用刀剁一剁。

4.  在碗中打入两个鸡蛋。

PS：  如果宝宝对蛋清过敏的话，可以只添加蛋黄；如果对蛋黄过敏的话，也可以只添加蛋清。如果都过敏的话，也可以用清水代替，但是口感会差很多。

5.  然后在蛋液中加入30g面粉。

6.  将面粉和鸡蛋液搅拌均匀。

7.  然后将蛋糊静置10分钟。

PS：  静置的目的是让蛋糊中的小气泡和面疙瘩消失，麻麻也可以用滤网过滤一下。

8.  在蛋糊中加入莲藕。

9.  将蛋糊和莲藕搅拌均匀。

PS：  莲藕的部位不同，含水量也不同，麻麻可以根据干稀情况随时调整一下食材的比例噢！

10.  最后搅拌成的莲藕蛋糊大概是这种干稀程度。

PS：  搅拌后的莲藕蛋糊会稍微稀一些，这样煎出的小饼会更软，吃起来很好嚼。

11.  周岁以上宝宝可以根据口味少添加一点点盐调味。

12.  在锅底刷一层油。

13.  放入一小勺莲藕蛋糊，并迅速用勺子背摊平。

PS：  煎小饼的时候最好用不粘锅小火慢煎，否则很容易煎糊。

14.  先将一面煎至定型。

PS：  可以用铲子轻轻推动小饼，如果很容易就推动了就表示已经煎定型了。如果锅不给力的话，可以经常翻动一下小饼，避免煎糊。

15.  然后翻至另一面继续煎。

PS：  翻小饼的时候动作一定要轻一些呦，可以一手用筷子顶住小饼，一手用铲子轻轻翻动，这样就非常容易翻面了。

16.  煎好的小饼真的非常香，快来趁热给宝宝享用吧，凉了可就不好吃了！

• 莲藕比较硬，对宝宝来说很难咀嚼，所以可以将莲藕擦成细丝，或者用搅拌机搅碎，然后煎成小饼，宝宝就可以轻松享用啦！
  

• 搅拌莲藕蛋糊的时候，最好搅拌得稀一些，这样口感会更嫩更软，如果太干的话，吃起来就比较柴。煎小饼的时候一定要用小火，小火，小火，重要的事情说三遍~

  
  

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