在呼市吗?明天早晨,我想约你到这些地方……

早餐是开启一整天新动力的开始，

早餐搭配的好坏，

关系到我们一天工作的顺利，

营养早餐搭配的基本要求是：

主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。

那么，

在呼市，

去哪吃早餐更有范儿呢？

来这些地方吧！

小范儿等你哦~

足够的水分

早上早餐之前要摄入足够多的水分，

可以有效满足夜晚营养水分的补缺，

早餐至少要摄入500毫升的水分，

即可以帮助消化，又可以为身体补充水分、

降低血液粘稠度。

早上可以适当地喝蜂蜜水、柠檬水、果汁，

可以更有效地补充夜晚缺失水分

碳水化合物

这类食物有馒头、面包、粥

等淀粉类食物，

淀粉类含糖类比较多，

人类的大脑及神经细胞的运动

必须靠糖分来产生能量，

早餐所供给的能量要占全天热量的百分之三十。

蛋白质食物

这类食物有鸡蛋、肉松、豆制品等，

蛋白质能维持人体充沛的精力，

工作上班脑力工作者要注意多补充。

维生素食物

这类食物有酸辣菜、拌小菜、

泡菜、水果沙拉等，

维生素和矿物质含量

丰富的新鲜蔬菜、水果等，

是对早餐质量的提升，

更有利于营养平衡。

容易消化的食物

起床后，

多数人食欲不强，

消化能力也比较弱。

所以，早餐食物必须容易消化、

营养丰富又不能太油腻

不宜常吃油炸食物

油炸食物脂肪含量高，

胃肠很难承受，

容易出现消化不良，

还易诱发胆囊、

胰腺疾患或使这类疾病复发、加重等，

此外，重复使用的油会有致癌物质，

如果常吃，会增加癌症风险。

不宜吃凉的食物

冰冻食物冰淇淋确实很诱人，

但吃了总会让人后悔，

早上吃凉的食物，

会降低肠胃的消化能力，

导致拉肚子，脸色变差等，

影响一天的工作效率。

那么如果我们来不及准备早餐

可以去哪里吃呢？

永和豆浆

永和豆浆是比较受人欢迎的早餐店之一

经典搭配就是油条和豆浆啦

老豆腐搭配各种主食也很不错

种类相对来说比较齐全

个人比较喜欢他们家的狮子头，肉很多滴~

老绥元烧麦

咱们青城人民早餐怎么少得了烧麦

二两烧麦一壶砖茶，

美好的一天从早餐开始~

这顿早餐可是能吃的你中午都不饿~

德顺源烧麦

传承多年的烧麦馆

开遍地了呼市大小角落

不光有烧麦

什锦火锅和老菜也是不错滴

真正豆腐坊

每一天都是人挤人的状态~

煎饼好吃到爆，味道十足~

老豆腐和各种豆制品都是招牌，

豆浆澄澈而且新鲜，品质还是不错的

华面香粥

经典黄色牌子还是比较惹眼滴

从自主点餐到结账一条龙设计还是比较科学的

主食种类是很全滴，

个人比较喜欢肉夹馍和鸡肉卷~

他们家的红薯也很甜，

还有一款山楂冻，

酸酸甜甜很开胃~

格日勒阿妈

连锁蒙餐店

在呼市做的比较大的蒙餐

如果早上想来一壶奶茶吃点馅饼和包子

或者来上点手把肉和各类奶制品

来这里准没错，

营养价值杠杠的！

麦多馅饼

这个馅饼有点不一样哦~

各种馅料都很有特色

他们家的经典搭配就是馅饼豆浆

馅饼里面满满的肉馅被酥皮包裹

咬一口都能掉渣的那种~

而且豆浆也是又香又甜又便宜的那种

点个赞~

魏吉茂鸡肉卷

这个鸡肉卷是诚意满满滴~

因为里面的肉肉多到可以溢出来~

外面的饼皮薄却不漏

里面各种口味的酱料加上鸡肉卷和黄瓜丝

荤素搭配刚刚好

老崔包子

量是一家清真包子铺，

因为只开到下午两点半，

所以大家要吃只能早上和中午去。

包子是用锡盟黄牛肉做的馅，

肉好味道自然差不了，

就是价钱要贵一丢丢。

贝尔杂碎馆

百年老店，味道正宗，

呼市最地道的杂碎馆！

一碗杂碎一个焙子，

吃的就是满足！