教宝妈几道简单的黄瓜食谱,提高宝宝的免疫力

黄瓜中含有丰富的钾、铁、磷等和胡萝卜素、维生素C。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定作用，宝宝便秘时，也可以给宝宝喝些黄瓜汁，可以缓解便秘。

宝宝吃黄瓜有多种做法，如黄瓜汁就是最常见的一种，做法简单，却很适合宝宝喝的，有强健心脏和血管，预防宝宝便秘等多种功效，还可以增强宝宝记忆力，是宝宝黄瓜食谱中的上好选择。另外宝宝吃黄瓜还可以做成黄瓜泥，黄瓜馅饼，黄瓜炒蛋。

另外，宝宝不宜吃过多的黄瓜。因为黄瓜性凉，吃多了可能会引起宝宝拉稀，伤害脾胃。

下面，跟着小编一起来学习几道适合宝宝的黄瓜美味吧!

食材：新鲜的黄瓜半根。

做法：

1、将黄瓜洗净，去皮。

2、用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。

3、用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝，用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里，榨出黄瓜汁。

功效：黄瓜汁富含维生素，可以预防宝宝便秘，强健心脏和血管，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。

主 料：黄瓜200克、水100克

做 法 步 骤

1. 黄瓜洗净。

2. 切厚片。

3. 放入料理机，加入凉开水，开机搅打一分钟。

4. 倒入筛网，用汤匙按压，将黄瓜汁压出后得出的就是黄瓜泥了。

主 料：黄瓜、鸡蛋、面粉、盐、油

做 法 步 骤

1. 黄瓜擦成丝(也可以加一点胡萝卜丝)加入面粉，盐，鸡蛋，凉白开，搅拌成糊状。

2. 锅中加油，中火，挖一勺面糊炸一下，翻面，两面都焦黄了出锅。

3. 外焦里嫩香脆可口的黄瓜馅饼就做好了。

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