健康的粗纤维早餐饼,减肥降脂,自己在家也能做

玉米粉既能做馅料还能起到减肥效果，你相信吗？没错，用它和青菜炒出来的馅料做饼，真的特别好吃。玉米谷物类食物中所含有的粗纤维食物经常食用，对人体具有饱腹感，还可减少脂肪积聚，可防便秘、排毒素等，春天需要减肥减脂，不妨来试试这款早餐饼。

学起来，让我们这个春天健康饮食，健康瘦下去。

玉米馅减脂早餐饼

【食材】玉米粉80克、面粉400克、青菜150克、葱30克、盐适量、胡椒粉少许

【做法】

1、准备好食材

2、将面粉和成面团盖上保鲜膜醒15分钟

3、葱和焯水的青菜分别剁碎

4、炒锅烧热注入油，将葱炒出香味，放入青菜

5、再放入玉米粉、盐、胡椒粉翻炒，如果太干的话，可加点开水翻炒熟即可关火放凉

6、将醒好的面团分成几个等分的小剂子

7、每个小剂子擀成薄饼，边四圈刷点水

8、馅料放少许，不要太多，然后盖上另一种薄饼皮，边压实，

9、再次放上馅料摊平，再用一张薄饼皮合上压实边角

10、平底锅或电饼铛预热后，刷点油

11、将饼放入电饼铛后，再用手按压，将饼压的更薄一点，然后倒入小半碗水在锅中四圈，盖上锅盖

12、直到变至金黄，翻过来烙反面，都成金黄状即可取出

13、切块趁热即食，特别香

喜欢这样的早餐饼吗？想减肥的亲不妨来试试吧！