早餐吃鸡蛋有助窈窕 轻松瘦

美国曾进行一项试验，选择两组妇女，一组以鸡蛋为早餐，另一组以百吉饼作为早餐，两份早餐的热量及重量是相同的，八个星期后，研究着发现，以鸡蛋为早餐的一组人腰围缩小了两倍相对另一组。而且多减去65%的重量。

为什么鸡蛋有助于减肥？

    我们都知道鸡蛋的营养丰富，非常全面，一两个鸡蛋基本能满足我们一天的能量需求，而日吃鸡蛋后会有长时间的饱腹感，这样能减少我们去吃其它食物。虽然鸡蛋中含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼中的饱和脂肪对人体是更加不利的。鸡蛋里含有丰富的微量元素，蛋白质和卵磷脂。可以满足我们脑力需求和能量需求。