花菜秒做成饼,可作为丰盛早餐,咬一下香甜爽口,减肥又不失营养

=食材=

=步骤=

❥ 首先将花菜煮熟?

❥ 将葱花切碎?

❥ 将花菜剁碎?

❥ 将适量面粉放入剁碎的花菜上?

❥ 放入适量白糖?

❥ 放入适量糯米粉，并使糯米粉和面粉比例为1:1?

❥ 再放入葱花?

❥ 揉至不粘手?

❥ 揉成小团，按压成饼状?

❥ 油烧热后，放入按压好的花菜饼，转至小火煎?

❥ 将花菜饼两边煎至金黄即可?

ღ 成品出炉。花菜不仅味道鲜美，营养价值也很高，可惜很多人做花菜却无从下手。今天小编给大家介绍的花菜饼的做法，简单又实用，味道一级棒！大家有没有尝试吃一次花菜饼呢。不多说了，如果你也喜欢这道减肥又营养的花菜饼，就快去厨房试试吧~?

❥  烧煮和加盐时间不宜过长，才不致丧失和破坏营养成分?

❥ 不粘锅的话也可以不放油的?

❥ 吃的时候要嚼几次，这样才更有利于营养的吸收?