芡实的营养成分

当人们考虑饮食的时候，他们往往只会考虑到味道和口感等，很少注意食品中的营养价值。然而，芡实却是一个例外。芡实含有丰富的营养物质，它们不仅可以保持身体的健康，还有助于预防白浊、带下、遗精滑精、遗尿尿频、脾虚久泻等各种症状。

你对芡实了解吗？

芡实，中药名。为睡莲科植物芡Euryale ferox Salisb.的干燥成熟种仁。分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。

芡实有什么好处

芡实性味甘、涩、平。归脾、肾经。有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。

芡实的营养成分

• 热量144(千卡)
• 碳水化合物31.5(克)
• 膳食纤维0.4(克)
• 维生素C6(毫克)
• 维生素B1(硫胺素)0.4(毫克)
• 维生素B2(核黄素)0.08(毫克)
• 蛋白质4.4(克)
• 脂肪0.2(克)
• 维生素B3(烟酸/尼克酸)2.5(毫克)
• 钙9(毫克)
• 磷110(毫克)
• 铁0.4(毫克)

芡实适合什么人吃

适宜白带多、肾亏腰脊背酸的妇女、体虚尿多的儿童、小便频数的老人、遗精早泻者、慢性腹泻者、慢性肠炎者

芡实不适合什么人吃

芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。

芡实不仅含有丰富的营养成分，而且具有多种神奇功效。通过在饮食中合理地摄入芡实，我们可以最大限度地发挥芡实的营养价值和功效，使其成为我们健康生活的必备之选。