薄荷回信:
不能。
首先,每天摄入热量的计算是有误差的,一方面是估重的精确度不够,一方面是人总倾向于少算一点的心理因素,因此,一般来说每天实际吃的东西会比你记录的要多。
其次,在结果精确的前提下,如果长期摄入热量低于基础代谢,身体出于自保,会降低基础代谢,导致的结果是只能越吃越少,很容易进入平台期,一旦忍不住暴饮暴食,反弹是分分钟的事。
所以,管住嘴和迈开腿一个都不能少。
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